Если появились первые звёздочки

Если часто мёрзнут ножки и появились звёздочки на ваших ногах-это первый тревожный звоночек.

Нужно держать ножки в тепле и по возможности отказаться от синтетической одежды, которая не дышит и заставляет человека то потеть, то мёрзнуть. Также не стоит носить тесную обувь, которая сжимает и без того суженые сосуды.

Стоит обратить внимание на достаточное количество в рационе такого элемента, как железо.

Если в крови железа мало, то человек мёрзнет гораздо чаще и испытывает озноб даже в тёплом помещении. Можно конечно купить витамины, содержащие железо, а можно составить меню с уклоном на устранение его дефицита. В этом помогут красное мясо, печень, зелёные овощи. Полезно регулярно пить апельсиновый сок, который способствует усвояемости железа из пищи.

Как всё же, избежать развития недуга, такого как варикозного расширения ног?

Всё таки попасть в холодную погоду, особенно когда на улице мороз и у Вас замёрзли ноги, то чтобы не было застоя крови в стопах, нужно пританцовывать или хотя бы топтаться, тем более если мы стоим на остановке и ждём долго автобус, в выходные как раз таки и может такое случиться, когда сократили автобусы. Далее поговорим о ягодах, продуктах, а также специальных упражнениях, которые снизят вязкость крови. Ягоды такие как клюква, вишня, черешня, малина. А вот бананы стоит убрать с рациона.

Дополнительным источником ненасыщенных жирных кислот, положительно влияющих на вязкость крови, является льняное масло. Его надо принимать  по 1 ст. л в день. Если делать это постоянно, кровь будет менее густой уже через два месяца.Снижают свёртываемость крови орехи. Норма порции орехов в день это 30 грамм. Витамин Е способствует нормализации крови. Больше всего его в пророщенных семенах пшеницы. Достаточно съедать по 1-2 ст.л в день размолотых пророщенных семян. Зачем проращивать пшеницу? В прорастающих зернах меняются пропорции полезных веществ, и образуется много белка. В них много минералов, витаминов, и присутствует целых 18 аминокислот.

Как прорастить зерна пшеницы?

Лучше брать проверенные в аптеке либо в магазине здоровья. Хорошо осмотрите их на предмет дефектов.
Залейте водой и тщательно перемешайте. Хорошие зерна опустятся на дно, плохие всплывут. Их нужно выбросить, всходов они не дадут.
После того, как промыли, залейте на ночь водой.
Утром промойте зерна под краном, уложите в емкость и накройте влажной тканью или марлей, сложенной в несколько слоев. Ткань должна быть влажной, а не мокрой. Зерна от избытка влаги могут заплесневеть. Мало жидкости тоже плохо, они засохнут.
Каждые 6-8 часов промывайте зерна от появившейся слизи.
Через 15-20 часов продукт можно употреблять в пищу, если только ростки пшеницы достигли 2-3 мм, это самая хорошая и полезная высота ростков.

Да и если Вы любите болгарский перец и не очень без ума от лука, то что то из двух нужно съедать по одному каждый день, в сыром виде.А вот помидоры, напротив, лучше употреблять после тепловой обработки. При нагревании в них образуются вещества, предотвращающие слипание тромбоцитов.Разжижают кровь кабачки, тыква, огурцы, из бахчевых это дыня.Магний также препятствует сгущению крови. Можно приобрести пищевые добавки с магнием, можно покупать витаминные комплексы с ним, а можно чаще есть овсянку.Упражнение называется » Берёзовая роща.»Если боли в ногах уже появились, значит. венам угрожает тромбоз. В этом случае очень полезно ежедневно делать простую, но эффективную гимнастику. Надо лечь на спину, упереться ногами в стену и медленно, перебирая пальцами ног, перемещать стопы всё выше и выше. Для профилактики варикоза, очень полезно ходить по комнате на носочках, то есть на внутренней и внешней стороне стоп, а также на пятках. При слабости вен надо выполнять упражнение «берёзка»: встать на лопатки, подняв ноги вертикально вверх и, поддерживая поясницу руками, стоять  как можно дольше. Если по какой то причине это сделать сложно, тогда обопритесь пятками о стену.Чем больше шире и гуще вырастет такая, образно говоря берёзовая роща, тем лучше.Есть полезное упражнение и для тех, кто не в состоянии по возрасту или из-за полноты выполнить берёзку, надо значит лечь на спину, поднять руки и ноги вертикально вверх и потряхивать ими в течении нескольких минут.

Наша цель это принудительно удалить из ног застоявшуюся кровь. Если делать так утром и вечером, результат не заставит себя ждать: набухшие вены вскоре примут нормальный вид!

Да и если вдруг запущенная болезнь тромбофлебита, которая вызывает боль, повышение температуры, отёк. Значит возможно это закупорка сосудов. Надо немедленно вызвать » скорую»и не принимать никаких лекарств, даже аспирина. Эти препараты могут осложнить операцию, которую необходимо провести как можно быстрее. Не стоит тратить время на ледяные компрессы, о горячих в этой ситуации и думать не приходится! Да и с запущенной болезнью ног как варикоз, нам поможет врач флеболог, а он уже пропишет нужное лечение для ваших ног.

А если это только начало болезни, то маленькие признаки звёздочек на ногах, можно легко и без принуждения избавиться с описанных методов!

Оставьте первый комментарий

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.


*