Правильное количество сна является залогом хорошего здоровья и благополучия. Ряд исследований показывает, что дефицит сна связан с повышенным риском ряда заболеваний и проблем со здоровьем, также связанных с сердечно-сосудистой системой. Исследователи из Массачусетской больницы общего профиля обнаружили, что здоровый сон помогает предотвратить атеросклероз.
Регулярный и здоровый сон помогает регулировать выработку белых кровяных телец в костном мозге, что позволяет поддерживать здоровую кровь, в то время как ее недостаток или дефицит делает контроль над этим процессом нарушенным, и, таким образом, в организме развивается воспаление, вызывающее сердечные заболевания. Гормон мозга, ответственный за стимуляцию, который связан с процессами, происходящими в костном мозге, также участвует в этом процессе. Основой для такого тезиса послужило наблюдение, доказывающее, что хороший, здоровый сон защищает от накопления атеросклеротических бляшек, образующих препятствие, которое постепенно сужает свет артерии. В свою очередь, дефицит сна способствует развитию воспаления и увеличению продукции лейкоцитов, которые являются одним из хорошо известных факторов, способствующих развитию атеросклероза.
Плохой сон способствует засорению артерий
Эксперимент врачей Массачусетской больницы общего профиля заключался в изучении того, как нарушения сна влияют на здоровье генетически модифицированных мышей в направлении большей склонности к развитию атеросклероза. Животные функционировали в течение определенного периода времени в условиях частых нарушений сна, препятствующих комфортному отдыху.
В конце эксперимента не наблюдалось никаких изменений в отношении веса, холестерина или толерантности к глюкозе у лишенных сна грызунов по сравнению с животными с аналогичной генетической предрасположенностью, чей сон не нарушался. Однако было отмечено, что в кровеносных сосудах у «бессонных» мышей накапливается больше атеросклеротических бляшек, а уровни моноцитов и нейтрофилов, или клеток, свидетельствующих о наличии воспаления, повышаются.
Гипокретин: ключевой гормон
Последующие эксперименты показали, что у мышей, не имеющих сна, производство клеток костного мозга, которые приводят к образованию лейкоцитов, почти удвоилось. Исследователи также отметили, что гормон гипокретин, вырабатываемый гипоталамусом, играет важную роль в этом процессе, который отвечает, среди прочего, за регуляцию сна. Как оказалось, гипокретин также является важным фактором, контролирующим выработку лейкоцитов. Высокий уровень гипокретина и его интенсивное производство характерны для состояния возбуждения, противоположного сну, но у животных, которые не спали, уровни гормонов были значительно ниже.
В результате дальнейших исследований исследователи пришли к выводу, что гипокретин регулирует выработку лейкоцитов, взаимодействуя с предшественниками нейтрофилов в костном мозге. Как оказалось, нейтрофилы стимулируют выработку моноцитов, вызывая фактор CSF-1. Эксперименты на мышах с отсутствием гена, ответственного за выработку гипокретина, доказали, что гормон контролирует экспрессию CSF-1, продукцию моноцитов и отложение бляшек. У мышей, не имеющих сна, истощение гипокретина приводило к увеличению продукции CSF-1 нейтрофилами, что приводило к увеличению продукции моноцитов и, следовательно, к развитию атеросклеротических процессов.
По словам исследователей, эти данные свидетельствуют о том, что гипокретин является важным фактором, способствующим развитию воспаления. Обнадеживающие результаты побуждают американских врачей проводить клинические испытания, которые дадут ответ на вопрос о том, как сон влияет на здоровье сердечно-сосудистой системы и какую роль играет нейроиммунная ось в этом процессе.
Мало спящий человек увеличивает риск наступления болезни Альцгеймера
Результаты другого исследования этого года, проведенного учеными из Медицинской школы Вашингтонского университета, говорят о роли здорового сна в контексте серьезных заболеваний. Исследователи на основе исследований на людях и мышах выдвигают тезис о том, что дефицит сна увеличивает выработку тау-белка, что имеет решающее значение для развития болезни Альцгеймера.
Регулярная бессонница приводит к тому, что токсичные отложения тау-белков очень быстро распространяются в мозге, что указывает на высокий риск его повреждения и ускорения процессов, ведущих к развитию деменции.
Белок тау также присутствует в мозге здоровых людей, но при определенных условиях он начинает создавать отложения, которые могут разрушать ткани и способствовать снижению когнитивных способностей. Исследования, проведенные учеными в Вашингтоне, показали, что высокие уровни белка тау характерны, особенно для пожилых людей, испытывающих дефицит сна.
Следующим шагом было выяснить, привело ли отсутствие сна непосредственно к повышению уровня белка, или мы имели дело с другим видом соединения. Исследование на мышах показало, что уровни тау в их мозге были примерно в два раза выше во время периодов повышенной активности, которые у грызунов относятся к ночным часам. Когда их сон был нарушен в течение дня уровень белка также значительно увеличился.
Аналогичное явление наблюдалось у людей в группе с нарушением сна, уровни белка увеличились на 50 процентов. На основании этих наблюдений был сформулирован тезис о том, что нарушения сна значительно влияют на выработку белка, вызывая его увеличение и, следовательно, перепроизводство, что может привести к образованию вредных отложений в мозге.
Оставьте первый комментарий