Говорят, что первое впечатление создается только один раз. Несколько секунд — достаточно времени, чтобы второму человеку составить первоначальное мнение о первом. Внешность и невербальное послание, которое наше тело посылает в эти первые моменты, иногда определяют дальнейшее развитие отношений с новообразованным человеком.
Взгляд, улыбка, ухоженные руки и одежда — это то, что люди подсознательно регистрируют в самом начале знакомства. Неудивительно, что любой человек чувствуем себя лучше, когда уверен, что хорошо выглядит, а наши руки — наша визитная карточка. Когда по какой-то причине они не ухожены, мы чувствуем дискомфорт в общении с другими людьми.
Низкая самооценка на этом фоне часто касается людей, борющихся с онихофагией. Этот загадочный термин определяет одно из компульсивно-обсессивных расстройств прикусывания ногтевой пластины. Причины такого поведения различны. В литературе по данному предмету часто подчеркивается связь между онихофагией и эмоциями. Подозревается, что проблема может иметь источник в отношениях с родителями, в отсутствие чувства безопасности и любви в детстве. Специалисты указывают на стрессовые и тревожные расстройства.
Эта проблема не всегда самореализуется. Приблизительно 15 процентов общества также борются с этим во взрослом возрасте. В зависимости от степени тяжести возможны различные симптомы: от небольшой неровности ногтевой пластинки до ее деформации и воспаления, вызванных инфекциями раны, вызванными кусанием кожи вокруг ногтя.
Однако стоит знать, что эта проблема также может привести к гораздо более далеко идущим последствиям — от повреждения зубов и укуса до серьезных бактериальных и грибковых инфекций.
Как бороться с печально известной привычкой кусать ногти?
Иногда необходимо посещение психолога или психиатра. В некоторых случаях необходимо включать антидепрессанты.
Эффективность фармакологического лечения при терапии онихофагов оценивается в 60-70%.
В менее серьезных случаях достаточно изменить мотиватор, осознав тот факт, что вместе с рукой, вставленной в рот, вы можете съесть яйца остриц, круглых червей, ленточных червей или бактерий. Визуализация съедаемого паразита может эффективно вызвать отвращение к кусанию ногтей. Проблема в том, что мы не всегда осознаем тот факт, что делаем это снова и снова. Много раз это происходит неосознанно. Прежде чем начать искать способы покончить с этой разрушительной привычкой, давайте посмотрим на свою диету и поставим диагноз о ситуациях, которые являются провокациями негативного поведения в нашем конкретном случае.
Диета и кусание ногтей
Привычка кусания ногтей иногда связан с недостатком в рационе железа, кальция, меди или витаминов. Медь присутствует в зеленых «скорлупе» тыквенных семечек. Витамины содержатся во фруктах и зеленых овощах. Для здоровья ногтей также полезны яйца, печень и морские рыбы. Последние богаты незаменимыми жирными кислотами, которые придают ногтям блеск. Скорость роста пластины в свою очередь связана с содержанием серы в рационе. Ее недостатки будут дополнены благодаря таким продуктам, как чеснок, лук, спаржа и огурцы.
Травы и пищевые добавки, помогающие бороться с кусанием ногтей
На состояние ногтя также положительно влияет кремнезем. Глина содержит его в себе, и он также продается в готовых фармацевтических препаратах, например, в форме таблеток.
Отвар хвоща
Выпивая хвощ, помните, что кремнезем высвобождается только после нескольких минут приготовления растения. Поэтому необходимо варить хвощ в течение примерно 15 минут, а затем подержать его под крышкой в течение примерно 30 минут. Специалисты сходятся во мнении, что готовить настой из хвоща бессмысленно. При более длительном использовании препаратов хвоща необходимо принимать витамин В1.
Питьевая глина
Прием глиняной воды помогает выводить токсины из организма и благотворно влияет на регенерацию клеточных мембран и восполнение уровня кремния. Глиняная терапия обычно длится около 3 недель.
Таблетки с хвощем
Готовые изделия имеют преимущество в простоте использования. Просто глотайте одну таблетку в день. В дополнение к экстракту хвоща и крапивы вы обеспечите себя витаминами А, С и В, которые производители добавляют в рецептуру в виде таблеток или капсул.
Сок крапивы
Весной сок крапивы является хорошим способом для восполнения недостатка кремния. Важно собирать листья и побеги до периода цветения. Лучшее сырье для соков получается в апреле или мае. Крапива, помимо кремния, также содержит большое количество железа и помогает бороться со стрессом, Если у вас есть низкоскоростная соковыжималка, достаточно пропустить через нее промытую крапиву и приготовить сок. Для лечения обычно принимают по 1 столовой ложке сока 1-2 раза в день в течение двух недель. Хорошая идея заморозить сок крапивы в пакетиках с кубиками льда. Таким образом, вы сможете воспользоваться преимуществами весенней крапивы в любое время года. Все, что вам нужно будет, это немного разморозить или растворить в воде.
Заварной или лимонный чай
Мелисса обладает эффектом снижения стресса и как таковая может быть использована в борьбе с нежелательной привычкой грызть ногти, которая, как вы знаете, имеет много общего со стрессом. Стоит включить ее в свое меню в период повышенной напряженности или в случае проблем с бессонницей.
Уход за руками и кусание ногтей
Тематические эксперты рекомендуют регулярный уход за ногтями. Если вы позаботитесь о регулярной обрезке ногтевой пластины и обрезке кутикулы, их состояние не будет поводом для укуса. Использование липидных препаратов и лаков, по мнению многих, положительно влияет на психику человека, страдающего от онихофагии, и препятствует разрушению эффективного маникюра при перекусывании. Многие продукты могут помочь в борьбе с необходимостью кусать пальцы. Вот некоторые из них:
Специальные гели и лаки
На рынке есть много гелей и лаков, задача которых состоит в том, чтобы разучиться класть руки в рот. Добавьте к ним вещества, которые, хотя и безвредны, делают вкус во рту очень неприятным, например, горьким. Таким образом, некоторые люди, борющиеся с зависимостью, отказываются от своего проблемного поведения. Другие, к сожалению, привыкли (через некоторое время) к необычному послевкусию настолько, что они сохраняют свои привычки. Некоторые специалисты советуют сменить рецептуру на аналогичную с другим вкусом, если продукт, используемый до сих пор, перестает выполнять свою задачу. Однако, если вы уже протестировали несколько различных продуктов, и все же вернулись к исходной точке, вы должны принять, что данный метод просто не работает для вас.
Гибридный и акриловый маникюр
Во многих источниках профессиональный маникюр упоминается как один из самых эффективных методов борьбы с онихофагией. Дополнительный прочный слой на ногте защищает его от разрушения его естественного покрытия. Благодаря этому поврежденная ногтевая пластина имеет шанс на восстановление. Стоимость услуги служит неплохим мотиватором, чтобы приложить усилия и постараться сохранить красивый внешний вид ваших ногтей как можно дольше.
Другие методы борьбы с кусанием ногтей
Некоторые специалисты предлагают постепенный выход из зависимости. Осознание того, что вам не нужно полностью отказываться от своих привычек, позволяет преодолеть психический барьер и уменьшить стресс, связанный с изменением привычек. Если, неделя за неделей, вы начинаем сокращать попытки кусания, то уже примерно через 3 месяца вы должны решить проблему.
Литература по теме также рекомендует заменить деструктивные привычки на другие, безвредные. Если вы замечаете, что желание кусать ногти усиливается в период скуки, усталости или стресса, необходимо противодействовать возникновению таких условий. Активный отдых наиболее желателен. Во время кризиса рекомендуется надевать перчатки или выполнять действия, которые активируют ваши руки. Такие действия, как сжатие антистрессовых шаров, сборка моделей самолетов, вязание крючком, уборка пылесосом, создание художественных произведений очень полезны. Если невозможно выполнить вышеупомянутые действия, попробуйте просто хлопать в ладоши или поворачивать руки. Если засунуть руки в рот связано с необходимостью пожевать, вы можете попробовать низкокалорийные закуски, жевательную резинку или просто простую воду. Однако некоторые специалисты утверждают, что в конечном итоге такое решение не будет работать. Если вы не будете бороться с необходимостью постоянного жевания, проблема может вернуться рано или поздно.
В борьбе с зависимостями хорошо зарекомендовал себя так называемый Swish Pattern, или один из методов нейролингвистического программирования (НЛП). Нейролингвистическое программирование помогает изменить привычки за очень короткое время, прочитайте книгу Ричарда Бэндлера «Используйте свой мозг для изменения. «
Как видите, способов борьбы с кусанием ногтей как минимум столько же, сколько и причин такого поведения. Наиболее радикальные формы этого расстройства требуют работы с психологом и приема лекарств. В борьбе с более легкой формой зависимости поможет подходящее разнообразие диеты, трав, добавок и косметических продуктов. Знание ситуаций, в которых усиливаются симптомы, играет ключевую роль в выборе метода борьбы с деструктивными привычками. Это, безусловно, стоит затраченных усилий, потому что кусание ногтей может привести ко многим проблемам со здоровьем.
Оставьте первый комментарий