Эффективные напитки для похудения

Проблема лишнего веса беспокоит многих людей, и даже не одно поколение. Пусковых факторов, способствующих накоплению лишних килограммов, достаточно. Это и токсины, которые попадают в организм с едой, и неправильное питание, и загрязненный воздух, стресс и многое другое. Все это негативно влияет на обмен веществ и обменные процессы в организме и, как следствие, замедляет деление жировых клеток.

Если вы уже знаете много разных диет, то должны четко понимать о необходимости потребления жидкости в течение дня. Если пить недостаточно, то накопление токсинов и жира приведет к неизбежному увеличению веса. Однако не каждый напиток полезен для здоровья и помогает похудеть. Так, например, сладкие соки и газированные напитки не только вредны, но и способствуют увеличению веса. Ниже приведены исключительно полезные для здоровья и похудения напитки для похудения, диетические коктейли, а также чаи, отвары из трав, с помощью которых эффективность вашего похудения и поддержания фигуры будет наиболее эффективной.

Как правильно пить воду

Режим питья при похудении не менее важен, чем правильное питание. Вы можете пить и потреблять столько, сколько требует ваше тело в течение дня. Но есть список универсальных правил, которые необходимо соблюдать во время каждой диеты.

Пейте чистую воду без газа, не кипяченую.

Первый стакан жидкости вы должны выпить сразу после пробуждения. Вам нужно выпить стакан воды за один раз, и таким образом вы сможете уничтожить все токсины и вредные вещества, накопившиеся за ночь, активировать пищеварительную систему и подготовить ее к предстоящему завтраку.

Пейте воду за 20-30 минут до еды, чтобы избежать переедания, пить можно также через 30-40 минут после еды.

Чтобы избежать отеков по утрам и «мешков» под глазами, воздержитесь от употребления жидкости примерно за 2-2,5 часа до сна.

Практически при любом типе похудения допускается зеленый или травяной очищающий чай для похудения, в умеренных количествах, натуральный кофе без молока и сахара, а также свежие соки из некоторых фруктов, особенно цитрусовых. Во время белковой диеты вы можете пить диетические коктейли для похудения на основе белка.

Напитки для похудения в домашних условиях

Вода

Без употребления воды вы можете забыть о похудении. Пейте 2 литра воды для вашего здоровья. Если у вас вдруг возникнет непреодолимое желание съесть что-нибудь вредное или недопустимое при диете, выпейте стакан воды, это наполнит ваш желудок и хотя бы временно снизит аппетит. Бывает, что пить воду ну совсем не хочется. Так вот хорошие новости в том, что даже воду можно приготовить вкусно.

Вот несколько рецептов.

Вода с мятой

Чтобы вода не была столь однообразной, положите в нее несколько растертых листьев свежей мяты.

Вода с лаймом или лимоном

Кислые цитрусовые повышают кислотность желудка, способствуя более быстрому перевариванию пищи и разложению или расщеплению жировых клеток. Также вода с лимоном довольно хорошо подавляет чувство голода, что важно для людей, борющихся с ненужными калориями. Такой освежающий напиток станет отличным дополнением к любой диете или обычному рациону. Утром вы можете выпить стакан воды с несколькими кусочками лимона. Вы также можете заготовить витаминный напиток для всей семьи с лимоном и медом. Это отличная замена газированному лимонаду.

Вот просто великолепный напиток для похудения: имбирь, огурец, лимон, мята. Это напиток с оптимальным соотношением ингредиентов, которые помогают желудку нормализовать его работу, борются с токсинами, уменьшают вздутие живота и расщепляют ненужный жир в организме. Для приготовления классического варианта напитка вам понадобится 2 литра чистой воды (конечно, лучше, если это будет родниковая или минеральная вода, но вы можете использовать и фильтрованную), измельченный корень имбиря, несколько листьев мяты и кусочки свежей, очищенной от кожуры огурца. Когда все приготовленные ингредиенты будут готовы, поместите их в большую банку и залейте водой, поставьте контейнер в холодильник на полдня, за это время вода впитает полезные витамины и микроэлементы и приобретет приятный и освежающий вкус.

Очищающий чай для похудения

На сегодняшний день различные производители предлагают различные сборы травяного чая для похудения. Но нет ничего лучше, чем приготовленный чай для похудения в домашних условиях своими руками, такой напиток будет абсолютно безвредным, без сомнительных добавок, к тому же вы можете выбрать вариант, соответствующий вкусовым предпочтениям. Предлагаем вам несколько сортов чая для похудения в домашних условиях, рецепты и варианты.

Зеленый чай

Любимый сорт чая может эффективно использоваться в борьбе с ненужными килограммами. Этот напиток содержит феноменальное количество антиоксидантов, активизирует обменные процессы и способствует сжиганию жира. В течение дня достаточно выпить 2-3 стакана свежего высококачественного чая, чтобы со временем ощутить положительный эффект. Приятным сюрпризом станет не только «таяние» килограммов, но и улучшение состояния кожи и общее хорошее самочувствие. Ведь антиоксиданты устраняют все негативные последствия недосыпания, курения и переутомления.

Имбирный чай

Это напиток особой важности. Имбирь пришел к нам из восточных стран, и сегодня он широко используется в различных рецептах первых блюд, салатов, соусов, а также чаев. Корневище растения обладает широким спектром полезных свойств, одним из которых является стимуляция кровообращения. Тибетские монахи уверены, что корень имбиря относится к продуктам, которые помогают ускорить обмен веществ, выводить токсины, и с его помощью вы даже можете стать молодой, красивой и здоровой. Итак, чтобы приготовить чай, нужно нарезать тонкими ломтиками кусочек корня имбиря и залить его кипятком на полчаса, затем напиток готов к употреблению. Вы можете добавить лимон или апельсиновый сок, мед, листья мяты, щепотку кардамона или сушеную клюкву по вкусу.

Сборный травяной чай для похудения в домашних условиях

Такой чай обладает слабительными и мочегонными свойствами. Для подготовки чая смешайте в равных частях кору дуба, цветы облепихи, травы полынь и тысячелистник. Ложку готового сбора залейте стаканом кипятка. Средство получается очень горьким, поэтому можно добавить чайную ложку меда. Пить лучше всего утром натощак.

Домашние коктейли в домашних условиях

Коктейль для похудения и энергии

Такой вариант подходит для людей, которым нужно много сил и энергии в течение дня, а также спортсменов. Основными ингредиентами этого напитка являются сыр, орехи, йогурт и виноград. Смешайте все это миксером, пока не получите плотную однородную массу. Такой коктейль можно использовать в качестве замены одного приема пищи.

Апельсиновый коктейль

Такой напиток содержит целый арсенал витаминов и минералов, а также способствует эффективному очищению организма. Для его приготовления все – апельсин, морковь, перец, тыква и хурма — должны быть перемолоты в блендере. Затем залейте апельсиновую массу обезжиренным кефиром или натуральным йогуртом.

Зеленые коктейли для похудения

Зеленые овощи и фрукты считаются самыми полезными, они, несомненно, способствуют улучшению обмена веществ. Популярный зеленый коктейль включает в себя: брокколи, огурец, зеленый горошек, имбирь и немного йогурта, если смесь слишком густая.

Сегодня существует много эффективных способов похудения в домашних условиях. Избавьтесь от лишних сантиметров и килограммов и легко держите форму, не обязательно садиться на строгую диету и ограничивать себя во всем.

Попробуйте и достигните желаемых результатов!

А пока посмотрите, как правильно приготовить воду для похудения