Правильное питание

Как приготовить пищу, чтобы получить больше ценных питательных веществ?

Еда необходима для жизни. Основные строительные блоки организмов — белки, углеводы и жиры, а также витамины и минералы поступают в организм с пищей. Люди все чаще выбирают еду осознанно, обращая внимание на ее высочайшее качество. […]

Правильное питание

Как перестать перекусывать? 5 эффективных способов перекусить вечером!

Соблазн перекусить между приемами пищи — это проблема, с которой сталкиваются многие люди, особенно те, кто держит диету для похудения. Изменение привычек питания, даже на основе очень сильной мотивации, часто оказывается трудным для реализации. Желание […]

Корица для похудения
Правильное питание

Целебные свойства корицы

Корица — это довольно острая приправа, которая, тем не менее, подчеркивает вкус многих блюд. Наиболее ценным из них является кора цейлонской корицы, хотя существует более 250 разновидностей этой специи. С ним мясо и десертные блюда […]

Правильное питание

Что и как есть, чтобы быть здоровым

Правильная диета — это та, которая полностью удовлетворяет потребности человека в питании, обеспечивая нужное количество энергии и всех питательных веществ — воды, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов. Пищевые потребности не одинаковы для всех людей, […]

Правильное питание

10 продуктов, богатых магнием

Магний является элементом, который участвует во многих ферментативных реакциях в организме человека. Поэтому он необходим для правильного функционирования. Его недостаток может быть связан с недостаточным снабжением «правильной» пищей. Проверьте, какие продукты содержат магний, и внесите […]

Правильное питание

10 идей для быстрого и здорового завтрака

Вы, конечно, знаете, что здоровый завтрак самая важная еда дня. Его задача состоит в том, чтобы стимулировать все тело к эффективной работе, и, пропуская его, вы совершаете действительно серьезную ошибку. Однако, если у вас нет […]