Почему стоит читать книги перед сном?

Регулярное чтение — это здоровая привычка, которую вы должны тренировать. Вы можете читать в любое время и в любом месте, но было доказано, что лучше всего читать книги перед сном. У этой приятной привычки есть ряд преимуществ для здоровья.


В повседневной жизни есть много занятий, которые следует регулярно повторять. Регулярность помогает развить привычки. Вот почему не нужно забывать чистить зубы, расчесывать волосы или кормить своего питомца. Подобные рутинные формы поведения можно менять в течение длительного времени, хотя, безусловно, они будут включать те, от которых стоило бы отказаться. К счастью, это не относится к общению с литературой. Регулярное чтение — это привычка, которую следует усвоить. У этой приятной привычки есть ряд преимуществ для здоровья. Это одна из немногих форм проведения свободного времени, которая имеет только положительные стороны.

Почему стоит читать книги перед сном?


Благодаря этому человек расслабляется и полностью уменьшает стресс, полученный в результате прошедшего трудового дня. Сосредоточившись на чтении, вы уже не сможете думать ни о чем другом. Таким образом, вы полностью сосредоточитесь на изучаемом контенте и, как следствие, на мгновение забудете обо всех неприятностях, с которыми вам приходится сталкиваться каждый день. Вы не добьетесь подобного эффекта, слушая музыку или принимая горячую ванну. Ученые из Университета Сассекса давно доказали это. В ходе исследования они проверили, что только чтение может успокоить нервную систему всего за 6 минут.

Чтение перед сном помогает при бессоннице


Конечно, важно, что и как долго вы будете читать. Приятное, оптимистичное чтение постепенно заглушит вашу нервную систему. Просматривая страницы, вы начнете чувствовать сонливость и приятную усталость, которые помогут уснуть. Чтение стихов перед сном также рекомендуется. Избегайте детективных историй, сенсаций или сильной научной фантастики. Оставьте истории, вызывающие активные эмоции на другое время суток.

Привычка читать перед сном укрепляет память


Чтение максимизирует функцию мозга и способствует формированию новых нервных связей. При чтении текста вы напрягаете зрение, способность расшифровывать графические знаки и, прежде всего, воображение. Все это стимулирует ум, активирует и тем самым тренирует множество областей, которые влияют на его эффективность.

Чтение книги перед сном подарит позитивные ощущения на следующий день


Поскольку, как уже упоминалось, чтение перед сном уменьшит стресс, то естественно, что вы испытаете приятное спокойствие. Расслабившись, вы уснете намного легче, и это, безусловно, будет здоровый сон, который принесет силы для решения задач следующего дня. После спокойной ночи день всегда начинается хорошо.

Чтение книг перед сном может продлить нашу жизнь


Это, безусловно, невероятные новости. Однако это правда, поскольку ученые доказали, что люди, которые читают более 3-х часов в день, живут на 23 месяца дольше, чем те, кто вообще не читает. Эти выводы были сделаны на основе исследований, проведенных в течение 12 лет.

Оставьте первый комментарий

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.


*