Кожа наша нуждается в витаминах

Как с помощью пищи остановить процесс старения, чтобы съесть? Идите на продовольственный рынок или в супермаркет. Выбирать продукты куда проще, чем косметические средства: любой фрукт или овощ, который приглянется, способен совершить чудеса для нашей  кожи.Ешьте рыбу и птицу, и кожа будить сиять, а волосы станут здоровымикак никогда, потому что они на 97 процентов состоят из протеина.Купите минеральной воды без газа, если такой вдруг на прилавке, то подойдёт вода с газом, только нужно будет перед питьём воды выпус тить газы. Просто открыв бутылку, чтобы она постояла с открытой  крышкой минут 15. Выпив такой водички, мы запускаем процесс ме таболизма, который даст нашей коже выглядеть ещё красивее!Режим питания должен быть таким: очень много богатых антиокси антами блюд. Плюс отсутствие продуктов, которые повышают содержание сахара в крови. Полезные углеводы:Фасоль, горох, брокколи, шпинат, капуста, дыня, киви, персики, гру ши, сливы и спаржа.Вредные углеводы:Макароны, хлеб, бананы, невредно конечно в приемных количествах.Прыщи:Ешьте побольше продуктов, богатых витаминов — А, который содер жится в любой печени, тыкве, печени трески, кураге, моркови, бол гарском перце, сельдерее, укропе, шпинате, сливочном масле и в жирной рыбе. Горький шоколад Очень полезен для нашей кожи, съедать его нужно 25 грамм это суточная норма, он предотвратит появлению морщинок и снизит риск заболевания раком. Морковка Полезна для зрения и в ней много витамина А. Одна морковь натёр тая на крупной тёрке при добавлении в неё несколько капель любого растит.масла даст нам усвоить витамины от этого овоща в полном  объёме! Просто попей воды Не достаток влаги моментально отражается на нашей внешности. Старайтесь пить больше и чаще: при отсутствии медицинских противо показаний до 10 стаканов в день. Не хочется, а бывает, что по несколько раз в день можем выпить кофе или чай с печеньем, только не  стоит забывать, что и минеральную водичку только без газа желательно или просто воду нужно в день выпивать! Ешьте меньше, но чаще Уменьшение размера тарелки поможет Вам жить дольше и предотвратит развитие многих возрастных заболеваний. Когда мы едим умеренно, это отлично сказывается на нашем организме,сердце. Разумеется, речь не идёт о голодовке, просто думайте о том, что Вы едите и в каком количестве, снижайте количество калорий, и оставайтесь  молодыми! Черника Природа дарит нам эту необыкновенную витаминную чернику.  Регулярное потребление черники замедляет накопление опасного  белка NF […]