Целлюлит — это огромная проблема у женщин всех форм, веса и возраста. Почти 90% женщин жалуются на нежелательный эффект апельсиновой корки. Хотя целлюлит более заметен у людей с избыточным весом, на него жалуются даже самые худые. Так как же избавиться от целлюлита?
Прежде чем узнать, как избавиться от целлюлита, стоит взглянуть на его природу. Благодаря этому у нас есть возможность эффективно и быстро воздействовать на нашу кожу.
Что такое целлюлит?
Целлюлит — это слой жира, который хранится под кожей. Он дает многочисленные впадины и неровный вид кожи, и чаще всего виден на бедрах, животе и бедрах. Поскольку эти участки подвержены накоплению жира у женщин, женщин с целлюлитом больше, чем мужчин.
Целлюлит давит на соединительную ткань под кожей, создавая неровную поверхность. Целлюлит — это не просто жир, от которого можно избавиться, похудев. На самом деле, это даже не вредно, но многие женщины хотят избавиться от него из-за его внешнего вида.
Что вызывает целлюлит?
Это до сих еще не ясно на 100%, но считается, что целлюлит вызван одной или несколькими из следующих причин:
Гормональные проблемы: щитовидная железа, эстроген, пролактин, инсулин и т. д., Как было установлено, эти гормоны влияют на обменные процессы.
Генетика: наследственные факторы также играют важную роль в отложении жира под кожей. Эти факторы могут быть учтены при выявлении и исправлении дерматологических проблем.
Образ жизни: люди, которые не занимаются спортом, проводят в сидящем положении большую часть времени. Курильщики и люди, которым не хватает физической активности, также чаще жалуются на целлюлит.
Диета: большое количество углеводов, сахаров, масел и жиров в рационе сделает вас более подверженными целлюлиту. Недостаток клетчатки и других необходимых витаминов вызывает отложение жира в организме.
Как избавиться от целлюлита с бедер?
Конечно, изменение образа жизни — самое важное в этом вопросе. Ключ в увеличении физической активности и правильном питании.
Скраб: как следует из названия, эта техника состоит в сухом очищении кожи от омертвевших клеток. Сухую чистку можно проводить около 5 минут в день перед душем, а затем следует помыться, чтобы избавиться от мертвых клеток кожи. Вы обязательно заметите изменения в коже после нескольких месяцев регулярной сухой чистки. Просто потрите сухой жесткой мочалкой или специальной перчаткой места с целлюлитом, а уже после этого следует принять душ.
Яблочный уксус: яблочный уксус имеет много применений и может также помочь избавиться от целлюлита. Он богат минеральными солями, калием, магнием и кальцием и может эффективно выводить токсины из организма. Чтобы избавиться от целлюлита, смешайте одну часть яблочного уксуса с двумя частями воды и добавьте в смесь немного меда. Аккуратно втирайте смесь в местах, где есть целлюлит, и оставьте на 30 минут. Вымойте теплой водой. Делайте так как можно чаще.
Примите детоксикационную ванну: эта ванна помогает выводить токсины из организма, поэтому это хороший способ избавиться от целлюлита. Способ также предотвращает накопление жировой ткани под кожей. Добавьте около 4 листов морских водорослей или 1 стакан морской соли в теплую воду. Погрузитесь в эту воду на 20 минут, а затем увлажните кожу кремом.
Как избавиться от целлюлита на животе?
Пилинг с кофе : кофеин очищает кожу от целлюлита. Смешайте 2-3 столовые ложки кокосового масла с 3 столовыми ложками сахара, ¼ чашки молотого кофе и сделайте пилинг. Помассируйте тело несколько минут и вымойте его как обычно. Регулярно применяемый пилинг с кофе может помочь избавиться от целлюлита.
Укрепление лимфатической системы: лимфатическая система является частью системы кровообращения и важной частью иммунной системы, в том числе лимфатической сети, которая транспортирует прозрачную жидкость, называемую лимфой, к сердцу. Лимфатическая система не выводит токсины из организма и вызывает целлюлит. Чтобы предотвратить это, пейте много воды, ешьте нежирные молочные продукты и полезные жиры.
Позаботьтесь об омега-кислотах: полностью исключите из своего рациона транс-жиры и превратите их в жирные кислоты омега-3, 6 и 9. Горсть семян чиа — это минимальная доза омега-3 , тмин — омега-6, а оливки и орехи — омега 9.
Упражнения, помогающие избавиться от целлюлита
Борьба с целлюлитом может показаться сложной, но простые изменения в образе жизни и диеты могут помочь во многом. Выполняйте регулярные упражнения, ориентируясь на сжигание жира. Кардио упражнения высокой интенсивности в сочетании с брюшными упражнениями могут помочь избавиться от целлюлита. Бег трусцой, плавание, занятия в спортзале — это ключ к успеху. Стресс также помогает замедлить обмен веществ и гормональный дисбаланс, поэтому отдыхайте как можно чаще.
Эффективны ли кремы?
Антицеллюлитные кремы наводнили косметический рынок, но их эффективность все еще остается под вопросом. Медицинские осмотры не доказали эффективность большинства кремов. Они используются для «растворения» жира, разглаживая кожу. Некоторые из них также содержат аминофиллин, лекарство, используемое для лечения астмы, которая может причинить вред. Другие могут даже вызвать проблемы с кровообращением, удаляя воду с кожи и сужая кровеносные сосуды. К сожалению, антицеллюлитные кремы, к сожалению, всего лишь рекламный трюк.
Оставьте первый комментарий