Как с помощью пищи остановить процесс старения, чтобы съесть?
Идите на продовольственный рынок или в супермаркет. Выбирать продукты куда проще, чем косметические средства: любой фрукт или овощ, который приглянется, способен совершить чудеса для нашей кожи.
Ешьте рыбу и птицу, и кожа будить сиять, а волосы станут здоровымикак никогда, потому что они на 97 процентов состоят из протеина.
Купите минеральной воды без газа, если такой вдруг на прилавке, то подойдёт вода с газом, только нужно будет перед питьём воды выпус тить газы. Просто открыв бутылку, чтобы она постояла с открытой крышкой минут 15. Выпив такой водички, мы запускаем процесс ме таболизма, который даст нашей коже выглядеть ещё красивее!
Режим питания должен быть таким: очень много богатых антиокси антами блюд. Плюс отсутствие продуктов, которые повышают содержание сахара в крови.
Полезные углеводы:
Фасоль, горох, брокколи, шпинат, капуста, дыня, киви, персики, гру ши, сливы и спаржа.
Вредные углеводы:
Макароны, хлеб, бананы, невредно конечно в приемных количествах.
Прыщи:
Ешьте побольше продуктов, богатых витаминов — А, который содер жится в любой печени, тыкве, печени трески, кураге, моркови, бол гарском перце, сельдерее, укропе, шпинате, сливочном масле и в жирной рыбе.
Горький шоколад
Очень полезен для нашей кожи, съедать его нужно 25 грамм это суточная норма, он предотвратит появлению морщинок и снизит риск заболевания раком.
Морковка
Полезна для зрения и в ней много витамина А. Одна морковь натёр тая на крупной тёрке при добавлении в неё несколько капель любого растит.масла даст нам усвоить витамины от этого овоща в полном объёме!
Просто попей воды
Не достаток влаги моментально отражается на нашей внешности. Старайтесь пить больше и чаще: при отсутствии медицинских противо показаний до 10 стаканов в день. Не хочется, а бывает, что по несколько раз в день можем выпить кофе или чай с печеньем, только не стоит забывать, что и минеральную водичку только без газа желательно или просто воду нужно в день выпивать!
Ешьте меньше, но чаще
Уменьшение размера тарелки поможет Вам жить дольше и предотвратит развитие многих возрастных заболеваний. Когда мы едим умеренно, это отлично сказывается на нашем организме,сердце. Разумеется, речь не идёт о голодовке, просто думайте о том, что Вы едите и в каком количестве, снижайте количество калорий, и оставайтесь молодыми!
Черника
Природа дарит нам эту необыкновенную витаминную чернику. Регулярное потребление черники замедляет накопление опасного белка NF kappa, одновременно пополняя рацион марганцем, витаминами PP, С, В2 каротином и органическими кислотами. Черника средство, не имеющее аналогов в профилактике расстройства зрения. Подойдёт как свежая, так и замороженная ягода. А ароматный чай из листьев и сушёных ягод черники подарит прилив бодрости и уверенность в своей неотразимой внешности!
Яблоки
Одно яблоко в день и вы отлично себя будите чувствовать!
В нашей жизни есть масса периодов, когда нам требуется повышенное количество витаминов, в детстве пока организм растёт, во время беременности, при тяжёлом физическом труде, после болезни когда нужны дополнительные силы для восстановления, и в пожилом возрасте организму нужна поддержка.
Кушать витамины в свежем виде, это фрукты и овощи, разнообразную зелень и друг другу помогать, тогда в жизни не будет страшно ничего!
И ещё верить, что мы будем здоровы и счастливы и обязательно так и будет у нас!
Оставьте первый комментарий