Загар — признак хорошо проведенного отпуска. Однако, если вы страдаете от солнечных ожогов и вполне можете получить их в первый же день, то уже весь оставшийся отпуск не будет успешным.
Мы постараемся дать несколько советов о том, как безопасно загореть, как сделать загар продолжительным и иметь красивый коричневый оттенок:
1. Позагорайте перед отъездом
Перед отъездом в теплую страну попробуйте побыть под солнцем по месту жительства, чтобы кожа не была полностью бледной.
2. Правило постепенный загар
Не загорайте в первый день отпуска безудержно. Постепенно увеличивайте дозу солнца каждый день, чтобы избежать солнечных ожогов. В этом случае кожа не пострадает, а загар продержится дольше.
3. Получайте загар в тени
Вы, вероятно, не знали, но загорать можно и в тени. Это полезный метод загара, особенно для людей с чувствительной кожей. Да, этот процесс будет медленнее, но, безусловно, безопаснее.
4. Защита тела с помощью солнцезащитных кремов
После выхода на пляж нанесите крем с защитным фильтром. Также не забывайте наносить крем, если вы собираетесь в однодневные поездки. Когда тело находится в движении, процесс загара происходит еще быстрее. Повторное применение крема следует проводить примерно каждые два часа.
5. Правильный крем с учетом типа кожи и места отдыха
Одна из главных ошибок, которую совершают загорающие, это неправильно выбранный солнцезащитный крем. Вы должны учитывать как тон кожи, так и место, где вы загораете. Например, если вы проводите отпуск в Турции или Испании, у вас должен быть хотя бы фильтр 20. В странах с более низким воздействием солнца, в зависимости от цвета лица, можете выбрать коэффициент 15 или 10 в начале и после нескольких дней загара перейти на крем с меньшей защитой. Наиболее подвержены ожогам люди с бледной кожей и рыжими волосами. Они должны использовать даже фильтр 30 в начале отдыха.
6. Вода и загар
Перед тем, как войти в воду, нанесите больший слой крема на лицо и плечи. Это места, наиболее подверженные солнечным ожогам во время купания или игр в воде. После купания протрите полотенцем и снова натрите кремом.
7. Как долго загорать, чтобы быть в безопасности?
Недаром врачи предупреждают, чтобы время загара не было слишком длинным (30 минут). Люди, которые проводят большую часть своего времени на солнце, увеличивают вероятность развития рака кожи. Правило гласит: чем темнее кожа, тем дольше мы можем загорать. Люди с очень светлой кожей вообще не должны находиться на солнце, в то время как темнокожие люди могут оставаться на солнце более чем вдвое дольше, чем люди из первой и второй группы.
8. Загар и дети
Дети до 2 лет вообще не должны загорать. Однако детей старшего возраста следует постепенно выпускать на солнце. В первые дни вы можете оставить их на солнце на срок до часа. Помните, что ребенок всегда должен носить кепку! Дети особенно уязвимы для солнечного удара.
9. Автозагар для начинающих
Для того, чтобы обеспечить организм необходимым количеством витамина D3, который нужен нашему организму для правильного управления кальцием и фосфором, необходимо оставаться на солнце в течение некоторого времени каждый день.
Однако, если вы бываете на солнце в течение дня и загораете не ради витамина D3, тогда лучше используйте автозагар.
10. Защита родимых пятен
Защитите кожу с родимыми пятнами или язвами от солнечного света с помощью так солнцезащитного крема, который полностью заблокирует попадание солнца в это место. Защита от солнечных лучей в данном случае крайне важна, потому что под ее влиянием может развиться меланома.
Для людей со склонной к акне кожей существуют специальные кремы, которые не вызовут никаких проблем. Поэтому выбирайте крем тщательно.
По-моему, вот лично мое мнение, лучше вообще не загорать на солнце.
И в солярии тоже.
Лучше купить крем-автозагар и все.