Правильное питание

Диетические заменители продуктов

В нашем меню много жирных продуктов, от которых трудно отказаться. Вместо того, чтобы бороться со своим желанием съесть что-то вкусное, но не полезное для фигуры, стоит всего лишь поменять несколько ингредиентов и создать что-то вкусное в […]

Как похудеть

Как начать худеть? Пошаговые инструкции

Многие факторы влияют на потерю веса (такие как размер отдельных приемов пищи, время приема пищи, размер порции, продукты, которые мы используем и т. д.). Когда мы решаем избавиться от слоя жира, который лежит под нашей […]

Как похудеть

Сколько калорий в день есть? Завтрак, обед, ужин

На скорость похудения существенное влияние оказывает распределение калорий в отдельных приемах пищи. Сегодня мы покажем вам сколько калорий должно содержать ваше питание в течение дня, чтобы скорость похудения была оптимальной. Не знаете, сколько калорий вы […]

Как составить диету
Как похудеть

Как правильно составить диету

Большинство результатов усилий зависит от вашей диеты, поэтому это первое, на что нужно обратить внимание, когда вы начинаете терять вес. Хорошо сбалансированная диета является гарантией успеха, но плохо сбалансированная диета предвещает проблемы с потерей килограмма […]

Разное

Чек-лист здоровья для женщин старше 40 лет

Многие 40-летние женщины говорят, что чувствуют себя более уверенно, чем когда-либо прежде. Но это то десятилетие, в которое вы должны проявлять активность, если вы хотите оставаться в форме и иметь здоровье, соответствующее среднему возрасту. Следите […]

Разное

Почему стоит читать книги перед сном?

Регулярное чтение — это здоровая привычка, которую вы должны тренировать. Вы можете читать в любое время и в любом месте, но было доказано, что лучше всего читать книги перед сном. У этой приятной привычки есть […]

Здоровье

Узнали, что беременны? Узнайте, как поддерживать форму и хорошее самочувствие в течение следующих 9 месяцев

Беременность — это уникальный период в жизни женщины. Гормональные изменения, связанные с беременностью, могут повлиять на самочувствие, настроение и даже кулинарные предпочтения будущей мамы. Поэтому мы подготовили для вас краткое руководство, которое расскажет, как позаботиться […]

Здоровье

Откажитесь от снотворного: 9 способов естественно уснуть

Говорят, что сон — это пища для мозга. Однако для многих засыпание может стать настоящей проблемой.Многие лежат часами, ворочаясь, надеясь, что чем больше овец вы посчитаете, тем быстрее сможете уснуть. К сожалению, это не всегда […]

Здоровье

Вся правда о ходьбе на высоких каблуках

Высокие каблуки современный символ женственности. Они также применяются в деловом дресс-коде. Тем не менее, женщины все больше предпочитают здоровье тому, и высокие каблуки как рекомендуют физиотерапевты надевают только для особых случаев. Конечно, не стоит демонизировать […]

Красота

Натуральный лифтинг — лицевая йога

Йога может ускорить процессы похудения и очистить организм от токсинов. Влияет на самочувствие, делая тело стройнее и тоньше. Серия целостных упражнений омолаживает не только тело, но и лицо! Правильно используемые методы могут улучшить упругость, придать […]